O responsável pelo benefício é a endorfina, hormônio liberado pela atividade física que proporciona bem-estar geral ao longo de todo o dia. “Quem se exercita dorme mais e melhor do que um sedentário”, afirma o neurologista Rubens Reimão. Só evite malhar perto da hora de dormir — a ginástica também libera adrenalina, que vai fazer você acelerar em vez de relaxar.
fonte: Revista Claudia Responde – 100 perguntas sobre qualidade de vida
Nenhum comentário:
Postar um comentário