- Ao passar pano ou varrer embaixo dos móveis, flexione as pernas em vez do tronco.
- Não apoie o celular ou telefone entre a orelha e ombro para não prejudicar o pescoço.
- Dobre as pernas para pegar objetos no chão
- Se for carregar algo que ultrapasse 20 quilos, divida a carga com outra pessoa.
- Evite dormir de bruços
- Trabalha sentada? Levante de hora em hora.
- Em viagens longas, faça pausas a cada uma hora e meia para esticar o corpo
- Crie o hábito de fazer atividades físicas, sempre alongando antes e após o exercício.
- Quedas que acontecem na infância devem ser vistas com seriedade, para trazerem problemas futuros.
Enviado por: Grabielle Nascimento
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